前兩篇的分享都是訓練寶寶睡過夜一些不可或缺的前哨準備，這一篇要來實際的訓練實戰！在訓練之前，請各位拔拔馬麻務必確認以下四點有沒有共識、有沒有開始行動了，建議有確實實施下列四點，再來開始訓練寶寶睡過夜！
一、拔拔馬麻有共識要使用哪一種訓練方式了嗎？
二、建立四小時的作息循環了嗎？
三、有固定的作息順序——喝奶→遊戲→睡覺 了嗎?
四、小寶寶滿月或超過五公斤了嗎？
如果四點都確定後，就可以正式進入寶寶睡過夜之連續睡七個小時的作戰訓練囉！
以下是小編讓寶寶睡過夜的訓練方法：
一、選定一天的晚上開始訓練
小編是選週五晚上訓練啦，畢竟隔天跟把拔兩個人都不用上班，至少還有時間可以輪流補眠一下（地方媽媽不需要金銀珠寶，只要有睡眠一切好說）
大部分的寶寶無法第一天開始訓練就立馬能睡過夜（有的話我跟你換寶寶！）大部分半夜時還是會醒來討內內
當寶寶一入睡，請各位爸媽不要貪玩，雖然耳根清淨的時光很寶貴，但請把握時間跟著寶寶一起睡啊，不然長期帶寶寶下來真的會、很、累
二、每晚延後半小時餵內內喝
我家寶寶約半夜2:30都會起來討內內喝，當開始訓練後，寶寶這個時間醒來請不要立刻餵奶
狠下心就讓寶寶哭，過了15分鐘如果寶寶還是持續哭，再去抱抱他
不需要抱太久，因為這時候的抱抱只是安撫寶寶，千萬不能心軟餵他喝內內啊！
如果這時候寶寶睡著了，就讓寶寶好好睡
如果沒睡著，大概比平常更晚30分鐘餵奶，像我訓練第一天餵奶的時間大約是凌晨2:30
比平常晚半小時，有時候更久
每天就這樣延半小時餵奶，也就是說，我第二天應該要3:00再餵奶一次，以此類推
寶寶很聰明，自己的生理時鐘就會延後輸入，漸漸的就會越來越晚才醒來
之後就會自然一覺到天亮忘記喝奶，自然而然的也就順利睡過夜了～
小寶寶半夜哭哭沒有關係，可以幫他把小手移到嘴邊讓他吃，吃一吃通常都會睡著
記得啊，在前一篇有提及，不要寶寶一哭就立刻抱他，因為「停止哭泣」也是訓練重點之一，拔拔馬麻記得要勇敢狠起來！
三、在「安靜」的房間訓練
安靜不是為了讓寶寶好睡，而是讓爸爸媽媽可以安心「狠下來」讓寶寶哭
很多時候訓練寶寶睡過夜會失敗的原因是因為怕寶寶哭會吵到鄰居
所以寶寶一哭就餵奶，寶寶當然無法睡過夜啊～
所以一定要在隔音好的環境下訓練寶寶睡過夜，成效才會好、爸媽的心才不會因為不好意思吵到別人而破功
四、讓寶寶白天確實活動
如果寶寶半夜一直在同一時間醒來，代表調整生理時鐘調到卡卡
可以試著讓寶寶哭久一點再餵奶，慢慢調整
同時也要檢查寶寶白天的活動遊戲時間有沒有持行
不能讓寶寶只是醒著，要讓寶寶活動，動動手動動腳
寶寶累了，晚上自然就好睡！
五、讓寶寶吃飽睡好
有的爸爸媽媽為了讓寶寶晚上可以睡過夜，白天不讓寶寶睡覺
但，寶寶白天一但疲累卻無法入睡，就會影響食慾
導致睡一下就餓醒，喝內內一半又睡著，變得吃不好、睡不好，反而不好啊
所以白天還是讓寶寶睡飽、吃飽、讓寶寶心情好
只要寶寶有認真玩、認真活動，晚上加上以上訓練，相信很過就能睡過夜！
六、不要直接就斷夜奶
任何事都不能操之過急，一定要循序漸進
這就是為什麼會要每晚延後半小時餵內內喝，每天進步一點點、每天晚一點點喝宵夜內內，久而久之寶寶就能一覺天明啦
以上是寶寶睡過夜的訓練方式，希望有幫助到黑眼圈的爸爸媽媽囉！
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